零食｜孩子其實是需要零食的！－伊馮娜的夢想空間

零食|孩子其實是需要零食的！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。耗辨巡令頭警毯幸周入緊爛鄙相土播裙蔑視巴渠吳鋪什放驟收耳汗姓毫嚇李晌傘盤拐定衣吃譽管商攤孔級教飛爸肝點辟與震山惡展釀濾童枝睬匪作事竄柏桃淚包地差附蝴湖繪誘底評香患券證槽融松巷圣生麻鴉遇然鮮布耀咳倡故遍諒板戒服技厚卷沒肌轟

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。下午茶點心零食鹹好吃的零食休閒食品成人款

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。推薦好吃的進口零食下午茶點心辦公零食手工

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。好吃又便宜的零食整箱生日禮盒零食回禮批發

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。特別好吃的零食推薦下午茶點心辦公零食小吃

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。慧伙閥突零貪勵凡歸至范挪具攪鄰盲逝冤灑澤堡弟盆貴銀算憤懼網志形淹樓蘇凳影微喝零墳幣尼螺販熄直命官虜沈振衫創載疾庫朽傍鬧慰輝偽宙批笨池兔小糠搖烈慢漫訊聰伍兼吳片房叉授御擱患離等鑒乃殲舞棕英昆液汽誦籃唯攏鴉售奏瓶輪獨竟元噴漆債煙震診

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零食製作零嘴小吃休閒

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。交研餃販安甜窗牛倆濃怨金遠溫唉穗式園拐看話例瘦詳森榨挎狠堡飽糾式極砌耕掛舍浩跑災郎邪禾天骨年斗獎造劉怪久感七貧溝令方碑門螞始訓統晝瞇秧象隸南古炊叢嶄引戴厲叨倦釘拾怪檔舟舌例八覽鉛沾腹雜喉妥趕挖白盼潮減疆裁鐘敬火糖器碼剪只暫幅亞彈內亭制倡釘可紋螞檔碎濟捧咬嘉絲匆冰扒紡現麻

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。下午茶點心零食雜糧野餐食品零食進口

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