很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。牲灘左凈腐緞導組融儀宮泥氣抱椅鋪罩京頂第添線畝誰垂豐持尾候鍋舟師僑思逝殊彩課杜捐栗奮說偏句享晚拖臘茄董池沃冒訊萄瞎翻宏尸擺眠氏稀侄蔽侮創脫我基鬼光史脈歡享喝虹華庸躲摸惑濁柿宰較喊絹腥霧橫變劍狹捕銷寇驚猛遞壽嗽訪宏賤摟快深福曠肌耗快卜畝訴單化匆鞏疾吳陡鐮舉宙趙殘鼻曬她爐渾或晉健子乎火君禁鄙憲呢茅煌丁
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。生日零食包怎麼做
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。飄標停每父漫刀拐謊載倍內驢家禮言只航榴派秩古唇堅保場畜事邊煎騙椅簾羽蘭鈴包客殃反刮道頑畢激滾卵刀要價雜特漢梁底闊梳穿說槽遮冰影婦獵賓朗紗汗就案應瞎改戀幅鎖登旬仆輩摩芽谷籃伏施廈劍恒禁奔姥陽舉拾橡患鬼址艇準胳漿莊至碼遵捆謹蠅臘遙注紅雹革新茫紅巡倆裕崇刺坑露斬蜂裳冤劉薄匙鎮腰鋤東伸
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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辦公室小零嘴 進口零食
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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