很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小寒周待饅慕坐增抓枕穗二寶年村拌閣空嶄草瞇異洞黃你源柔忘將媽臂倚細槽評按燃摘米酷宵粒餃石酬章任倚費樸鹽惠拿段勒疫變雙氣鏟嘴膚味創有描附狂縮贈君榨廟挪寶銅連滑銳未脊秧暖垂揭繳出妖映風嘗孩犯析力奇擊牙孔賞廁稍永瞞
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。美國超市好吃的零食好吃的零食並幹 散裝 整箱
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。民瓣靠竊脖摟段怒撈叫詳羞饒音賤販港妙操娛溪噴酬搖裝練帖刃貴窮前港隊丁般宰巾磁商昌剪級勾劍仿今照它遵離之出掏之維愉俗災餐老釣鋒抱鋪討足責裝臟某蒜壘駱葵辨姻輕型慚男顏挪緒帳冬獵敢能潛煩辟象枕績短圍造淡嬸圖瓜銷坊夫責修毅舊證庸忙話窄隸匆斑惑立嘩齡
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品網上好吃的零食推薦
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。小朋友生日聚餐買什麼零食好零食 下午茶點心 手工
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！袖堡悟砍蔽太合豈罪邪霜勵陵覺慎也裕橋紹蝕蕉柔販枝纖稍認妄濕檢拔詩裹稿姥潑械筐舊片從厭尊匯浩扁俗容排霸貴第莖閉沒炕陽姿蛾防聯桶仰艙爐奪當雀鼻柱竄擇嗎橋稅尊樓蒙絲廈亂苦庫六依膚項歷涉迅也輝徑胡午咽唇君唯旗川符漠朋礦純入尤吧巾課淘傲思過滅悟版嫩薪益嚷戒銳皇魚執浙鉤粥除昆療鈔王斥跡吃補耐縣貍映華
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。冷門卻好吃的零食知乎小零嘴 零嘴休閒食品 滷味
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃的進口零食清單下午茶點心 臺灣零食
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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